在冬天的时候，很多的人都很怕冷不愿意出门，在中国北方有句俗语形容冬季的寒冷：“腊七腊八，冻掉下巴儿。”在我国发生了这样的一件事，中国最北省会有10多名儿童在一觉醒来后竟成了“歪嘴巴”，而让孩子出现歪嘴、僵脸的祸首正是寒冷天气所致的。我们平时要怎么来预防啊。

　　面瘫也称面神经麻痹，以冬季和忽冷忽热的时节最易出现。80%的患者是因风寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后气血运行受到影响、面部经络的构造失和，面神经缺血而麻木，受面神经操纵的面部肌肉呈现功效阻碍，导致面瘫。虽然面瘫不会有生命危险，但事关“面子”问题，这也给不少患者带来了苦恼。所以应该积极预防面瘫的发生，注意以下几点：

　　1.注意防寒保暖、避免吹风。面瘫跟风邪有关，如果非要外出，可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风；平时洗完头之后，也要赶紧把头发吹干，不要让湿头发贴在自己身上。

　　2.饮食方面需按时进餐，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。

　　3.合理的运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

　　4.足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。

　　5.心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。

　　6.加强面部表情肌的训练，对着镜子练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作，还可以适当咀嚼口香糖，加强瘫痪肌群的恢复。眼裂不能合拢，特别是眼睑外翻严重者，外出要戴眼罩。

　　这上面就是我在网上查找的一些关于预防面瘫的一些方法，相信会对我们有帮助，特别是北方的一些居民，我们只有先了解这一方面的知识，才能更好的指导我们预防这些疾病，我们平时可以注意这些知识，可以帮助我们在生活中避免一些问题，我们在平时要多加的锻炼自己的身体。