固生堂中医健康60秒急性踝扭伤冰敷还

时间:2022-6-23来源:本站原创作者:佚名 点击:

吴中华医生——科普视频

急性踝扭伤热敷还是冰敷?

日常生活中

我们常会遇到急性扭伤

比如

急性落枕

急性腰扭伤

急性膝关节扭伤

还有急性踝关节扭伤

......

其中急性踝扭伤是最常见的

无论是穿着高跟鞋的你

还是穿平底鞋的你

又或是走在碎石路的你

或是走在平面道路的你

......

都有可能“不小心”发生踝关节急性扭伤

那么发生急性踝扭伤时如何急救措施呢?

扭伤部位热敷还是冰敷呢?

想知道答案

点击观看下方视频,吴中华大夫告诉你!

吴中华医生介绍,当发生急性踝扭伤时,正确的处理手段分3步:

01

休息为主,将患肢提高

如果出现急性踝扭伤,尽量减少运动,以休息为主,休息时间将患肢水平抬高,角度大约30度左右。

目的是以增加回心血量,有利于炎性物质的吸收,以及有利于皮下组织液的渗出减少。

02

冷敷或冰敷扭伤部位

冰敷或冷敷扭伤部位,目的是减少破裂的毛细血管和皮下组织液的渗出,达到减少皮下出血和局部水肿的目的。

03

中医治疗

24小时之后,进行针灸、手指点穴和轻柔的推拿手法,以达到舒筋通络、行气活血、消肿止痛的目的。

吴中华医生提醒

女性应该减少穿高跟鞋出行的次数,因为经常穿高跟鞋容易导致踝关节整体力学平衡失稳,增加踝关节扭伤几率。

医生

吴中华

主治医师

针灸科

简介

毕业于安徽中医药高等专科学校,针灸推拿学专业,工作十余年,一直致力于传统中医药以及针灸推拿的专研,师从多位名中医老师,擅长运用针灸推拿技术,立足临床,辨证施治,博得广大患者朋友信赖!各种原因引起的颈肩腰腿痛:各种关节炎,运动损伤等引起的疼痛病症,脾胃功能失调引起的各种消化系统疾患:各种原因引起的头痛、感冒、失眠、面神经麻痹,月经不调、带状疱疹,痤疮中风后遗症等常见病的治疗。

擅长

各种原因引起的颈肩腰腿痛:各种关节炎,运动损伤等引起的疼痛病症,脾胃功能失调引起的各种消化系统疾患:各种原因引起的头痛、感冒、失眠、面神经麻痹,月经不调、带状疱疹,痤疮中风后遗症等常见病的治疗。

出诊时间

周一、三~日10:00-19:00固生堂深圳南山分院

注:文章配图来自rf.

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