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吴中华医生——科普视频 急性踝扭伤热敷还是冰敷？▼ 日常生活中 我们常会遇到急性扭伤 比如 急性落枕 急性腰扭伤 急性膝关节扭伤 还有急性踝关节扭伤 ...... 其中急性踝扭伤是最常见的 无论是穿着高跟鞋的你 还是穿平底鞋的你 又或是走在碎石路的你 或是走在平面道路的你 ...... 都有可能“不小心”发生踝关节急性扭伤 那么发生急性踝扭伤时如何急救措施呢？ 扭伤部位热敷还是冰敷呢？ 想知道答案 点击观看下方视频，吴中华大夫告诉你！ ▼ 吴中华医生介绍，当发生急性踝扭伤时，正确的处理手段分3步： 01 休息为主，将患肢提高 ▼ 如果出现急性踝扭伤，尽量减少运动，以休息为主，休息时间将患肢水平抬高，角度大约30度左右。 目的是以增加回心血量，有利于炎性物质的吸收，以及有利于皮下组织液的渗出减少。 02 冷敷或冰敷扭伤部位 ▼ 冰敷或冷敷扭伤部位，目的是减少破裂的毛细血管和皮下组织液的渗出，达到减少皮下出血和局部水肿的目的。 03 中医治疗 ▼ 24小时之后，进行针灸、手指点穴和轻柔的推拿手法，以达到舒筋通络、行气活血、消肿止痛的目的。 吴中华医生提醒 ▼ 女性应该减少穿高跟鞋出行的次数，因为经常穿高跟鞋容易导致踝关节整体力学平衡失稳，增加踝关节扭伤几率。 医生 吴中华 主治医师 针灸科 简介 毕业于安徽中医药高等专科学校，针灸推拿学专业，工作十余年，一直致力于传统中医药以及针灸推拿的专研，师从多位名中医老师，擅长运用针灸推拿技术，立足临床，辨证施治，博得广大患者朋友信赖！各种原因引起的颈肩腰腿痛：各种关节炎，运动损伤等引起的疼痛病症，脾胃功能失调引起的各种消化系统疾患：各种原因引起的头痛、感冒、失眠、面神经麻痹，月经不调、带状疱疹，痤疮中风后遗症等常见病的治疗。 擅长 各种原因引起的颈肩腰腿痛：各种关节炎，运动损伤等引起的疼痛病症，脾胃功能失调引起的各种消化系统疾患：各种原因引起的头痛、感冒、失眠、面神经麻痹，月经不调、带状疱疹，痤疮中风后遗症等常见病的治疗。 出诊时间 周一、三~日10：00-19：00固生堂深圳南山分院 注：文章配图来自rf. |
