抑郁是一种消极的情绪体验，这里先要做一个概念的区分，抑郁或者抑郁的情绪和症状与“抑郁症”是非常不同的，很多人都可能会有抑郁的情绪，或者短期的抑郁症状，但是“抑郁症”是病理性的身心疾病，是需要看医就诊、吃药治疗的，现在部分严重的中学生患有抑郁症。我们这里所说的就是抑郁的情绪或者症状，中学生的抑郁心理的表现有以下几个方面：

　　1.看问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，患有严重抑郁症的甚至会有自杀倾向。

　　2.对待事物过分

认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼。

　　3.一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹。

形成抑郁心理原因：

　　1.因学习等原因导致的心理压力过重。一些家长望子成龙，望女成凤，学习上买资料、请家教，尽其所能，生活上关怀备至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上中学或考上大学。然而，很多同学心有余而力不足，越学成绩却越来越差，想学，跟不上，不学，难向父母交待。在巨大压力面前，他们开始厌学，学校和家庭都不是安身之所，很多学生就是在这种背景下离家出走，甚至走上自杀之路的。

　　2.家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。家庭突然发生意外，会使人一下子跌进万丈深渊，且自己无力摆脱;一次重要考试失败，面对老师和家长的责备，等等，都会导致学生产生抑郁。

　　3.不良性格。一些同学意志薄弱，优柔寡断，在困难面前退缩，徘徊观望，经历的失败多了，人就会产生自卑，忧郁寡欢。如何克服抑郁心理：要克服这种心理，首先应培养乐观的人生态度。抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果。如有的同学由于没考好，而一蹶不振，他认为没考好，就是不聪明，就不是一个好学生。

怎样帮助孩子克服抑郁

综观以上形成抑郁的原因，大家们需要在以下几点多加注意和改进：

1.尊重孩子

有些孩子考试失败、做错了事或者其他挫折，就会精神不振，时间长了可能会累积深度的负性情绪。如果遇到这种情况，父母一定要心平气和地对待孩子的过失和失败，运用恰当的教育方式，耐心地启发诱导。绝不能盲目指责，否则很容易让孩子感到压抑。当孩子不愿意参加某些活动时，父母的任务不是催逼他去做或吓唬他；而是有意识地引导他避免经历不幸和伤害。对孩子所担心的事情，父母要加以科学的解释，争取尽早地消除孩子的顾虑。

2.学会倾听

作为父母，在孩子因为各种原因紧张、不安或者苦闷的时候，不妨试试耐心地倾听，让孩子感觉到父母能理解他，在内心产生欣慰之感进而使紧张情绪得到缓解。在平时，父母也要注意让家里形成一种轻松的气氛，父母们经常讲讲笑话，说点有趣的事。当然父母也可以有意识地运用一些排除苦恼的技巧，比如当自己不快的时候，可以听听优美的音乐，走到室外散散步，向别人说说自己的顾虑等方法，这些都可以消除郁闷。如果家长在生活中善于运用各种方法来排除苦恼，那么当孩子不高兴的时候，他也会模仿父母运用一定的方法来缓解不良的情绪。

3.鼓励孩子培养多种兴趣爱好

开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐，试想：只爱看电视的孩子如果当晚没有合适的电视节目看。他就会郁郁寡欢。有个孩子是个书迷，但如果他还能热衷体育活动、或饲养小动物，或参加演剧，那么他的生活将变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。

4.引导孩子摆脱困境

即使天性乐观的人也不可能事事称心如意，但他们大多能很快从失意中重新奋起，并把一时的沮丧丢在脑后。父母最好在孩子很小的时候就着意培养他们应付困境乃至逆境的能力。要是一时还无法摆脱困境，那么可教育孩子学会忍耐和随遇而安，或在困境中寻找另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

5.拥有自信十分重要

一个自卑的孩子往往不可能开朗乐观--这就从反面证实拥有自信与快乐性格的形成息息相关，对一个智力或能力都有限，因而充满自卑的孩子，父母务必多多发现其长处，并审时度势地多作表扬和鼓励，来自父母和亲友的肯定有助于孩子克服自卑、树立自信。

最后，抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达。我们的家长须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要，压抑只会造成郁闷，喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进我们孩子的身心健康。