点击蓝字 　　中医常说天人相应，怎么相应呢？冬季养藏就是相应，冬三月“早卧晚起，必待日光”就是相应。要讲相应，时间就很重要。天地在这个时候收藏，你也要在这个时候收藏；天地在这个时候释放，你也要在这个时候释放。落实到具体的问题上，睡觉就是收藏，工作劳动就是释放。现在许多人习惯晚上工作，白天睡觉，这就不相应了，就阴阳颠倒了，这个对身体肯定不利。年轻的时候也许没关系，到老了就会有感受。

其二，调情志。冬三月的情志应该是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。这里的“志”有两层意思。一是讲心志，就是心之所向，《康熙字典》云：志者，心之所之也。二是讲情绪，《左传》里面将喜怒哀乐好恶称作六志。

　　所以，我们把它称为情志。这个时候的情志应该“若伏若匿”，伏也好，匿也好，都指的是藏。所以，这个时候的情志应该收藏一些，不要那么显山露水。平常我们都劝人要开朗一些，但这个时候则应该趋于内向。“若有私意”，有什么话，有什么打算不要告诉别人，藏在心里就是了。“若已有得”，这个东西好像已经得到了，不用再到外面去寻求，可以悄然安住。总之，这个心志，这个情绪，应该伏匿，不应该张扬，这样才有利于养藏。

下面，我来告诉大家如何调四大。

其三，适寒温。冬三月要“去寒就温”。寒为冬气，寒为藏气。冬天，特别是在北方，人们都身裹棉衣，不但戴手套帽子，还要围围巾，封闭得严严实实，这个衣着就是一个“藏”，将整个身体封藏起来了，闭藏起来了。这个也是与冬藏相应，就是养藏。当然，去寒就温还包括其他保温防寒的方法。

其四，节动静。冬三月应该“无泄皮肤，使气亟夺”，泄皮肤也就是皮肤的开泄。大家知道，什么时候皮肤会开泄呢？当然是剧烈活动的时候。皮肤开泄了，自然汗出，汗出多了，就会耗气伤阳使气亟夺。

　　冬三月是阳气闭藏的时候，这个时候皮肤也应该相应地闭藏，不要做过多的开泄。这就提示冬天的运动、活动有其特殊性。特别是喜欢运动锻炼的人应该注意这个问题，冬天的锻炼应该避免过多地开泄皮肤，应该多做静功，这样才与冬相应，有利于养藏。

益寿文摘

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林宪军（主任中医师）

本科学历，毕业于河南中医学院针灸系，中医副主任医师，医院院长，郏县中医药学会副会长同时兼任中国针灸学会会员，省中医药学会理事，全国名老中医药专家，平顶山市尖人才，针灸理疗康复学科带头人，平顶山市针灸学会秘书长，副会长。先后获得“全省卫生系统先进个人"“平顶山市卫生系统先进工作者"平顶山市拔尖人才”，，先后在北京中医研究院、医院进修学习，从事针灸推拿临床工作19年，擅长运用针灸、推拿、火罐等外治法，治疗颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出症、偏瘫、肩周炎、面神经麻痹、耳鸣、耳聋、妇科杂症等一些慢性病、疼痛病、疑难病。先后共发表国家级学术论文10篇，省级论文10余篇，医院针灸推拿学科的带头人。林宪军，男，中医副主任医师，中医院院长，郏县中医药学会副会长，本科学历，毕业于河南中医学院针灸系，先后在北京中医研究院、医院进修学习，从事针灸推拿临床工作19年，擅长运用针灸、推拿、火罐等外治法，治疗颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出症、偏瘫、肩周炎、面神经麻痹、耳鸣、耳聋、妇科杂症等一些慢性病、疼痛病、疑难病。先后共发表国家级学术论文10篇，省级论文10余篇，医院针灸推拿学科的带头人。