面瘫，虽然对患者不会造成太大的疼痛感。但是由于由于病发后，我们的面部肌肉都不会受控制，出现表情木讷，甚至变形。它严重的影响着面瘫患者的正常生活，对很多人来说都是可怕的噩梦。大家难免会想面瘫要是能预防就好了。所以，今天我们就为大家介绍一下面瘫该怎样预防。

　　面神经麻痹任何年龄均可发病，但以20~40岁最为多见，男性多于女性，绝大多数患者发病在冬春季节，夏季亦不少见，常为一侧性，左、右侧发生的机会相近。

　　预防面瘫，平素注意体育活动，增强体质，避免受凉感冒。注意精神调养，避免不良精神刺激。注意饮食调养，避免过食辛辣、肥甘厚味，同时适当增加营养。对于患中耳炎，风湿性特发性面神经麻痹，或茎乳孔内的骨膜炎所致的面神经麻痹应及早治疗，消除致病因素。秋冬季节要注意防寒保暖，尽可能不要迎风走，尤其应避开风寒对面部的直接侵袭，尤其年老体弱，病后，过劳，酒后及患有高血压病，关节炎，神经痛等慢性疾病者。夏季居家、乘车、睡眠时注意不要让风直吹头面部，空调房间内温度调整在28℃即可，不要过度贪凉。

　　患病急性期要注意休息，面部及耳旁注意保暖，避免寒冷刺激，注意保护眼睛，防止引起眼内感染，特别是角膜损害。入睡后以眼罩掩盖患侧眼睛，滴点眼药，减少感染。避免光源刺激，避免用眼过度，注意眼的休息，减少电视，电脑，紫外线等光源刺激。对于发生面瘫的患者，晚上可用热毛巾敷脸，1次15分钟，一天2次。

　　就像上文中说到的，冬季是面瘫预防的重要季节，在冬季我们一点要注意一下几点。

　　1、 冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤。

　　2、 加强体育训练,增强体质:每天早睡早起,适当锻炼身体,合理规律的 学习、工作和生活,避免过度劳累,增强机体抵抗力。

　　3、不能用冷水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练。

　　4、寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖、避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，注意天气变化,及时添加衣物,防止感冒。

　　5、 保持乐观的情绪:保持心情愉快、乐观向上,保持情绪的稳定,避免精神紧张。

　　上面为大家介绍了面瘫的诱发原因，是希望能帮助大家充分了解这些知识，生活中我们能避免以上情况发生。预防面瘫其实很简单，就是增强体质避免耳后受风，避免耳后剧烈温度下降，如果必须置身于寒风中，可以用手轻柔耳后风池穴，令腠理闭合。冬特别是在冬天，要尽量围上围巾及带帽子的衣服可防耳后受风，预防面瘫。